ヨガ、ピラティス
2010/04/28ヨガ教室|ピラティススタジオ
健康ブームで注目の身体を美しくするピラティスの知識や、各地のピラティス教室などピラティスについて。ヨガに似たピラティスは、もともとリハビリのために考えられたもので、胸式呼吸で行うエクササイズです。芸能人もやっている人気のピラティスは、身体の内側（インナーマッスル）を鍛えて美しく、しなやかにしていきます。ピラティスは動きながら、胸式呼吸を意識し、自分に合ったピラティスのエクササイズを行うことでスタイルがよくなります。コアな部分から鍛えるため、姿勢の矯正も期待できます。
ピラティスは柔軟性を保ちつつ鍛えるためしなやかな身体となるのです。ピラティスにはハードなエクササイズもあります。まずは初心者コースから始めて徐々にピラティスの上級者へと登りつめましょう。ピラティススタジオ、教室、スクールの情報から、料金など、ピラティスのウエア、グッズについての情報を網羅したピラティスガイドです。
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